一、行程概览与核心思路
本路线是一次从西北内陆到西南高原的长线穿越，建议安排7-9天，核心体验对比景观与多元文化。重点在于交通衔接优化与高原适应。
二、交通规划（金川-丽江）
- 第一阶段：金川至兰州
- 方案A：金川汽车站乘坐大巴至兰州，车程约6小时。
- 方案B：租车自驾至兰州中川机场还车，车程约5.5小时。
- 第二阶段：兰州至丽江
- 飞机：兰州中川机场直飞丽江三义机场，航程约2.5小时，为推荐方式。
- 火车：兰州站乘动车至昆明南站（约10小时），转乘动车至丽江站（约3.5小时），适合时间充裕者。
- 丽江本地交通：抵达后使用古城专线公交、出租车或租赁自行车。
三、详细行程安排
- 第1天：金川-兰州
上午从金川出发，下午抵达兰州后游览黄河风情线，夜宿兰州机场附近酒店。 - 第2天：兰州-丽江
早班机飞往丽江，中午抵达后入住古城或束河古镇客栈，下午适应海拔，闲逛古城四方街，晚上欣赏古城夜景。 - 第3天：丽江古城深度游
全天游览木府、狮子山万古楼、大研花巷，体验纳西东巴文化，晚上可观看《丽水金沙》演出。 - 第4天：玉龙雪山一日游
提前预订索道票，游览冰川公园、蓝月谷、甘海子，返回后休息。 - 第5天：束河古镇与白沙古镇
上午游览束河古镇，下午探访白沙古镇壁画，感受原始纳西村落风貌。 - 第6天：拉市海或泸沽湖备选
方案A：拉市海湿地骑马划船，体验茶马古道。
方案B：两日游前往泸沽湖，体验摩梭文化（需增加2天行程）。 - 第7天：返程准备
购买特产，从丽江三义机场返程，或乘动车至昆明转机。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：丽江古城内特色客栈（如阅古楼客栈）、束河古镇清幽民宿、或古城南门附近酒店。
- 美食：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、野生菌火锅、丽江粑粑。
五、实用贴士
- 西北至云南温差大，需准备夏装及防风外套，玉龙雪山需备羽绒服。
- 丽江海拔约2400米，抵达后避免剧烈运动，注意防晒保湿。
- 提前预订机票与客栈，旺季（5-10月）价格较高。
- 预算参考：人均约4000-6000元（含交通、住宿、门票）。
六、可选延伸行程
如时间充裕，可从丽江延伸至大理（动车约1.5小时）、香格里拉（大巴约3小时），串联滇西北经典线路。